SPINNING

• nové spinningové centrum
• originální spinnery STAR TRAC
• hodinami vás povedou trenéři s licencí
• přijděte si zajezdit, jen tak pro radost, shodíte kila, zpevníte postavu, získáte kondici a najdete nové přátelé

ceník:

        jednorázový vstup     70,- Kč

permanentka  10 vstupů + 1 vstup zdarma            700,- Kč

rezervace a informace na tel. čísle +420 737 432 250

Co je to spinning ?

Jde o nejúčinnější a vysoce motivující kardio - vaskulární cvičení posledního desetiletí. Lekce probíhají na speciálních kolech - spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje. Tempo určuje rytmický hudební doprovod. Vše probíhá pod vedením zkušených lektorů, kteří jsou držiteli certifikátu J.G.S.I. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu. Již po několika cvičebních hodinách je znát úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice. Klademe důraz na správnou techniku jízdy na kole. Získané návyky lze velmi dobře uplatnit v terénu na kole horském i silničním.
Standartní lekce trvá 55 min. Po 5 min. rozjetí následuje 45 - 50 min. hlavní část lekce. Posledních 5 - 10 min. věnujeme protažení.

Proč chodit na spinning?

- pro udržení a zvýšení fyzické kondice -pro udržení a redukci váhy -pro dobrý pocit

Pro koho je spinning určen?

Pro všechny!!! Hubené i silnější - muže i ženy všech věkových kategorií.

Na čem jezdíme?

Nejmodernější spinningová kola NXT

Co na lekci?

1. čisté boty s pevnou podrážkou (můžete mít i tretry s SPD nebo LOOK nášlapným systémem)
2. sportovní oblečení (nejlépe cyklistické kraťasy, rukavičky, tričko a čelenku)
3. malý ručník na otírání potu
4. láhev s pitím (min. 0,7 l)

Rozvrh lekcí spiningu od 7.11.2011

Zástupy jede instruktorka JANA - 606 925 027

Jízdy mimo rozpis po dohodě.

Rozpis bude aktuálně měněn dle zájmu klientů.